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Herzsport und Bewegung für ältere Erwachsene

 

Herzsport und Bewegung älterer MenschenÄltere Erwachsene sowie Patientinnen und Patienten mit Vorerkrankungen – gerade im Bereich des Herz-Kreislaufsystems – bedürfen eines besonderen Schutzes während der Coronavirus-Lage. Da die üblichen Angebote des Vereinssports und der Herzsportgruppen derzeit entfallen, bedarf es einer Verlagerung von Bewegungsangeboten in das heimischen Umfeld.

 

Ein Aktivprogramm für jeden Tag erhalten Sie bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Programm „Älter werden mit Balance“:

"Das Aktiv-Programm für jeden Tag"

 

Ebenfalls bei „Älter werden mit Balance“ können Sie erfahren, wie Sie Bewegungsübungen in ihren Alltag integrieren können:

"Ein Tag in Bewegung"

 

Der ESV Jahn 1871 Treysa widmet sich auf seiner Internetseite sehr ausführlich zu Training für Senior*innen:

"In der Krise fit bleiben"

 

Ein konkretes Herzsporttraining, das Sie zu Hause durchführen können, erhalten Sie in diesen Videos:

 

 

Novartis Deutschland haben in YouTube eine Playlist rund um das Thema Bewegung bei Herzinsuffizienz erstellt.

 

 

Eine Renaissance erfährt auch die Sendung Telegym, die auf zahlreichen öffentlich-rechtlichen Sendern ausgestrahlt wird. Die Sendetermine erhalten Sie hier:

Sendetermine Telegym

 

Wer Probleme mit dem Rücken hat, kann seine Muskulatur mit diesem Training stärken:

 

 

Der YouTube-Kanal "Kardio Pur" verfügt über zahlreiche koordinative und ausdauergestützte Trainingsprogramme für ältere Erwachsene:

 

Die passenden Trainingspläne zu den Videos können hier heruntergeladen werden.

 

Wer nach Kräftigungs- und Beweglichkeit für Sporteinsteiger sucht, findet hier ein passendes Beispiel:

 

 

Die Gymnastiklehrerin Gabi Fastner - bekannt aus der Fernsehsendung TeleGym - hat spezielle Angebote für Senior*innen erarbeitet und  ebenfalls zum Mitmachen auf YouTube geladen:

 

 
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