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Herzsport und Bewegung für ältere Erwachsene

Herzsport und Bewegung älterer MenschenÄltere Erwachsene sowie Patientinnen und Patienten mit Vorerkrankungen – gerade im Bereich des Herz-Kreislaufsystems – bedürfen eines besonderen Schutzes während der Coronavirus-Lage. Da die üblichen Angebote des Vereinssports und der Herzsportgruppen derzeit entfallen, bedarf es einer Verlagerung von Bewegungsangeboten in das heimischen Umfeld.

 

Ein Aktivprogramm für jeden Tag erhalten Sie bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Programm „Älter werden mit Balance“:

"Das Aktiv-Programm für jeden Tag"

 

Ebenfalls bei „Älter werden mit Balance“ können Sie erfahren, wie Sie Bewegungsübungen in ihren Alltag integrieren können:

"Ein Tag in Bewegung"

 

Ein konkretes Herzsporttraining, das Sie zu Hause durchführen können, erhalten Sie in diesen Videos:

 

 

Eine Renaissance erfährt auch die Sendung Telegym, die auf zahlreichen öffentlich-rechtlichen Sendern ausgestrahlt wird. Die Sendetermine erhalten Sie hier:

Sendetermine Telegym

 

Wer Probleme mit dem Rücken hat, kann seine Muskulatur mit diesem Training stärken:

 

 
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