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Bewegung von älteren Erwachsenen

Herzsport und Bewegung älterer MenschenÄltere Erwachsene bedürfen eines besonderen Schutzes während der Coronavirus-Lage. Da die üblichen Angebote des Vereinssports derzeit entfallen, bedarf es einer Verlagerung von Bewegungsangeboten in das heimischen Umfeld.

 

Ein Aktivprogramm für jeden Tag erhalten Sie bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Programm „Älter werden mit Balance“:

"Das Aktiv-Programm für jeden Tag"

 

Ebenfalls bei „Älter werden mit Balance“ können Sie erfahren, wie Sie Bewegungsübungen in ihren Alltag integrieren können:

"Ein Tag in Bewegung"

 

Der ESV Jahn 1871 Treysa widmet sich auf seiner Internetseite sehr ausführlich zu Training für Senior*innen:

"In der Krise fit bleiben"

 

Eine Renaissance erfährt auch die Sendung Telegym, die auf zahlreichen öffentlich-rechtlichen Sendern ausgestrahlt wird. Die Sendetermine erhalten Sie hier:

 

Sendetermine Telegym

 

Wer Probleme mit dem Rücken hat, kann seine Muskulatur mit diesem Training stärken:

 

 

Der YouTube-Kanal "Kardio Pur" verfügt über zahlreiche koordinative und ausdauergestützte Trainingsprogramme für ältere Erwachsene:

 

Die passenden Trainingspläne zu den Videos können hier heruntergeladen werden.

 

Wer nach Kräftigungs- und Beweglichkeit für Sporteinsteiger sucht, findet hier ein passendes Beispiel:

 

 

Die Gymnastiklehrerin Gabi Fastner - bekannt aus der Fernsehsendung TeleGym - hat spezielle Angebote für Senior*innen erarbeitet und  ebenfalls zum Mitmachen auf YouTube geladen:

 

 
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